マインドフルネスとか

瞑想とか座禅とか、

流行っていますね。

心配性で

毎日いろんなことを心配しすぎて

動けなくなってしまう。

あれこれ考えすぎて

動けなくなってしまう。

そんな人に

瞑想は良いそうです。

そうはいっても

なかなか1人でやるのは難しく、

瞑想教室やセミナーに行く方もいるようです。

瞑想は自分と向き合う時間で、

今ここにいる自分との

対話です。

そうだとすると、

瞑想セミナーに行かなくても

良いことがありますよ♪

それは、

運動することです。

具体的には、

煌伎匠やD_Kickなど

音楽と一緒に動く

格闘技系エクササイズがおすすめです。

煌伎匠を楽しむなら、

どっぷりあの世界観に

浸かる必要があります。

それは自分との対話なのです。

D_Kickならば

自分の身体との対話が必要です。

今、ここで

動いている自分を感じること。

動く瞑想、

それが

煌伎匠やDKの特徴です。

格闘技系エクササイズは

自尊心が向上します。

身体だけでなく

心の栄養なのです。

by Monica