格闘技エクササイズをやらない人

あるあるです。

「格闘技エクササイズをやると、

膝や腰が痛くなる。」

そう思い込んでいる方がいます。

だって、痛くなったんだもん！

そうですね、

きっと痛くなるフォームで

キックをしていたのでしょうね。

特に痛くなってしまうフォームの方は

フロントキックに多いです。

前に向かって蹴る、

一見簡単そうなキックですが、

実は難しいキックです。

私のレッスンでは、

初めの頃はまず

フロントキックに慣れるために

好きに蹴ってもらいます。

継続して来ていただき

クラスの雰囲気にも慣れてきて、

これからも継続して頂けそうなら、

少しずつ修正させてもらいます。

フロントキックでは

膝をロックしない事が大切です。

そしてその為に

必要なテクニックがあります。

そして

膝関節、股関節を守り、

強化する為に

引き戻しという動作を行います。

ただ、蹴るという動作ひとつですが

関節を動かして鍛え、

壊れない強い膝や腰を作ることが

フィットネス格闘技には

必須なのです。

初めは、

ただ楽しいだけでも

100点満点です(^^)

運動することの楽しさを

味わって体感してください♪

だけど、

そのせいで怪我をしてしまったら？

楽しくないですね。

継続することも

難しくなってしまいます。

DK インストラクター達は

安全で効果的な指導法を学んでいます。

今まで、

格闘技エクササイズはなんとなく苦手、と

思っていた方も

参加してみてください。

何かが違うのを

感じてもらえるはずです。

by Monica