ストレートは

クロスとも言います。

相手と向き合ったときに

距離が長くなるパンチです。

ターゲットは

相手の顔、

当たる場所は拳の前面です。

関節の動きは

肩関節の屈曲から、

肘関節の伸展、

手首の回内、となります。

クロスは

腕だけで打つパンチではなく、

体全体を使います。

これを動作連鎖といい、

全てのスポーツに使われる

身体のバイオメカニクスです。

そう聞くと、

なんだか難しそう、と

なりますが

そんなことはなく、

動いてみることで

体感をすることができます。

なので、

何かスポーツや

運動をしていた方なら

体感も早いです。

身体への効果も、

格段と違ってきます。

人間の身体は

本当に良くできていて、

使わない所が退化し、

使われているところは

進化します。

そして

使われない所に

脂肪が貯まります。、

クロスは

全身のトレーニングとなります。

腕の引き締めだけではなく、

背中や腰回りのシェイプに

有効です。

今日のレッスンでは

腰を意識して使ってみてください。

パンチだけでなく

全身を使ってる感があれば

大成功です(^^)

クロス効果

マシマシですよ〜♪

by Monica