最近寒くなってきました

　体調管理をしていきましょう♪

これから寒くなってきます。

3歩進んでも　4歩下がる事がありますので

そうならないように

繰り返し　常に一から作り上げていきましょう♪

筋肉も落ちるのが早いですが

そのために

体調を崩さないように

気をつけながら

筋肉を少しずつプラスにしていきたいと思います。

具合が悪くなると

内臓も弱り

消化もわるくなると

全てにおいて　何をやっても今まで通りにいかなくなります。

ので　その都度考察が必要ですね。

ここでおすすめとして

とろろは良いですね

とろろの効能は

消化や吸収を助ける効果 

山芋に豊富に含まれるでんぷん

分解酵素であるアミラーゼや

ジアスターゼが消化を促進し、

栄養の吸収率を高めます。 

そのため山芋には新陳代謝を活発にし、

疲れた胃を助け、

疲労回復や滋養強壮への効果が期待されています。 

また山芋のヌメリ成分には胃の粘膜を潤し、

保護する働きがあります。

素晴らしいですね！

とろろ牛皿定食頂きましたo(｀ω´ )o

今こそ！

やっぱり　とろろでしょう！

by Masa