Beautiful Aging のために

フレイル予防と改善の提案です。

加齢は誰でも歳を取れば

当たり前！

あらがうというか

仲良くする方向で考えましょう♪

という提案です。

(^^)

50代前後の更年期世代、

Reborn世代の皆さんへの提案は、

運動を始めること。

運動すると身体のあらゆる場所から

いろんなホルモンが出ることが

わかってきました。

それらは私達の身体の

栄養剤であったり

薬だったりします。

凄いですね！

身体って！！

運動嫌いな方は

急に始めるより、

まずは専門家に習ってみる事を

お勧めします。

スポーツクラブに入って、

パーソナルトレーニングを受ける。

興味のある運動で習い事をする。

例えば、太極拳や空手の道場へ

行ってみる。

ダンスを習うのも楽しいかも。

フラダンス、フラメンコ、ベリーダンス、

ヒップホップ、などなど。

いろいろ下調べをして

ちよっとでもやってみたいなぁと

思ったら、

体験会へ行きましょう♪

格闘技エクササイズも

Reborn世代前の方だけのものではありません。

JFKA プログラムでは中高年者

初心者大歓迎！

ぜひ一度

体験会へいらしてください。

次回は

Beautiful Aging のために

格闘技エクササイズが必要なわけを

解説します。

(^^)

by Monica