サルコペニアが

筋肉量であったり、

筋力の低下に注目しているのに対して

フレイルは

「加齢に伴い身体の予備能力が低下し、

健康障害を起こしやすくなった状態」

だそうで、それを

「虚弱」

と言います。

サルコペニアは

フレイルの条件に

含まれています。

身体活動量の低下、

それによる筋力の低下、

栄養不足、

さまざまな疾患の合併など、

加齢による身体の変化が

フレイルに繋がるわけです。

加齢を感じるのは

やはり、更年期あたりからが

分かりやすくなります。

私は老眼鏡を使い出した時、

来たな、と思いました。

(^^)

気がつかない間に

すーっと横に座られた感じ？

でもそれは

嫌な感じではなく、

何かホッとするものでした。

加齢は当たり前、

だから仲良くしていこう。

アンチエイジングとか言って

歳をとることを悪者にしない。

beautiful aging 

にするために、

フレイル予防と改善を

していきましょう♪

次回は

具体的な提案です。

by Monica