インストラクターのTOMOです！

前回の続きです。

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肌のぶつぶつが原因で腸活を始めた私。

今まであまり気にしてこなかった腸(内臓)について

自分なりに気にして見ました。

自分で研究した結果いくつか再確認したことがあります。

身体のコンディションが良くないと・・・

・食べ物が美味しいと感じない

・寝れない

・楽しくない

・仕事してても身にならない

・やることに追われている感じがする

という感覚になります。

一気に全てを解決することは

難しいです。

ひとまず、私が行ったのは

身体の中を綺麗にする事。

（ファスティングは行っていません）

腸にいい善玉菌をたくさん摂り入れて

たくさん出そうという方法です！

めちゃくちゃ効果があったのは、

発酵食品！

普段から食べている方ですが、

「わかめの味噌汁＋納豆」

この組み合わせはすごかったです。

納豆は味噌汁に入れます。

苦手な方もいそうな感じになりましたが、

納豆大国茨城にいる身としては大満足。

ぜひ一度やって見てほしい！！

※食べた日の後にどうなっても大丈夫な日をお勧めします。

By  TOMO