みなさんこんにちは！

トレーナのTOMOです！

インストラクターにとって、

食生活はめちゃくちゃ大事！

特にレッスンの前などは、

何を何時間前に食べておくかを

すごく考えます。

食べた物によっては、

レッスンに悪影響を及ぼして

まともに動けなかったりもするので

特に食事の内容には気をつけています。

人それぞれのルーティーンがあるので

たまたま私に合っているだけのことです。

もしかしたら私の食生活が人には合わないかもしれません。

ですが、運動している人は

自分の食事ルーティーンを見つけておくと

コントロールがしやすくなると思います。

ちなみに私は、

レッスンの1時間半前に糖質を摂ることです。

でないと、自分の力が発揮できません。

また違う先生は、

5時間前から液体だけ、という先生もいました。

そしてまた違う先生は

ガッツリパスタを食べる、先生もいました。

こう見るとそれぞれの違いがはっきりわかります。

もし何をすればわからない時には

一旦思い思いの方法で実践していくと

次第に見えてきます。

考えてるだけで実践しないとわからないですからね。

みんなでレッツ！トレーニング！

By TOMO