皆さんこんにちは！

トレーナーのTOMOです！

最近私のところにこんな相談が来ます。

「春までに痩せたい」

4月から環境が変わるから

それまでになんとかしたいとの事。

ご自分流のダイエットを聞くと、

一番最初に出てくるのが

「ご飯を抜いている」と。

確かに、

物理的な重さが口とから入ってこないので、

体重は落ちていきます。

ですが、

代謝も同時に落ちていきます。

代謝が落ちると、筋肉に莫大な影響が出て

ひょろひょろな身体になってしまいます。

健康的なダイエットとは、

栄養価・質・量の組み合わせの良い食事をして

睡眠時間をしっかり確保、

適度な運動を行えば

自然と体重や体型キープは可能です。

近道や手っ取り早いなんてことは

難しいと、私自身思っています。

長いスパンで

日常にダイエットを取り入れていく事。

ダイエット＝日常だと自分に言い聞かせて、

しっかり食事を摂っていきましょう！

by TOMO