更年期と呼ばれる期間は

45〜55歳と言われています。

この期間

様々な更年期障害が出て

辛い思いをされる方も多いです。

酷くなるかならないかは

その人の体質と

生活習慣にあるようです。

40歳前後から

プレ更年期が始まります。

この頃に気がついて

対策をとり始めると

酷くならないですみます。

ちょうど私のお客様は

この年代も多いのですが

運動を始めるのにちょうど良い時期です。

何か楽しみながらできる

自分にあった運動を探して

いろいろ挑戦してみてください。

3ヶ月くらいやってみると

合ってるか合わないか、

続けられるかどうか、

がわかります。

ダメだなぁ、と思ったら

サクッとやめて

他のことに挑戦してみましょう♪

いろんなことを試してみてください。

場所であるとか、

先生とか、来てる人とか、

いろんな要素があって

そのコミュニティに入っていけるかどうか、

こんなことも継続には

大切な要素です。

更年期障害の予防改善には

運動が良いということは

分かっていますが

どうやら

早めに始めといた方が

効果は高いようです♪

学生時代に運動が嫌いで

文化部だった方こそ

運動してみてください。

フィットネスは

運動嫌いなあなたのためにあります。

by Monica