2023/01/20 07:41
キックボクシングエクササイズを
日本で始めて２３年。
古いお客様も
同じく２３年継続されています。
その皆さんが言うには
後ろ姿を褒められることが
多いそうです。
皆さんそれなりの年齢ですが(^^)
後ろ姿が褒められるって
凄いことです！
格闘技系エクササイズは
身体の背面の筋肉を多く使います。
下半身はお尻です。
バックキックはお尻の筋肉を使います。
主動筋は大臀筋。
バックキックを効果的に蹴ることができれば
プリケツへの近道となります。
大臀筋の関節の動きは
股関節の伸展と外旋です。
ここが、ポイント！
ただ後ろに蹴るだけではなく
つま先を真下ではなく
少し外へ向けるようにします。
この外旋こそが
プリケツへのマル秘テクニック！！
ぜひやってみてください(^^)
by Monica
