2023/01/18 11:50


バックキックの

主動筋は

大臀筋です。




主動筋とは

その部位を主として動かしている筋肉、

という意味です。




大臀筋が収縮すると

股関節は伸展します。




関節の動きで言う伸展とは、

その骨の作る角度が広がること。




ヒップアップしたい方には

バックキックは

最適な運動です。




しっかり効かせることができれば

お尻はどんどん上がってきます。




垂れ下がったお尻が 

プリケツになるわけです♪




しかしながら、

バックキックは

基本のキックの中でも

最も難しいキックなのです。




サイドキックの方が

難しいと思ってました??




ライセンス取得試験で

チェックが入るのは

バックキックが

1番多いです。




それでは、

バックキックを効果的に

蹴るためにどうしたら良いか??




金曜日につづきます(^^)




By Monica