2023/01/18 11:50
バックキックの
主動筋は
大臀筋です。
主動筋とは
その部位を主として動かしている筋肉、
という意味です。
大臀筋が収縮すると
股関節は伸展します。
関節の動きで言う伸展とは、
その骨の作る角度が広がること。
ヒップアップしたい方には
バックキックは
最適な運動です。
しっかり効かせることができれば
お尻はどんどん上がってきます。
垂れ下がったお尻が
プリケツになるわけです♪
しかしながら、
バックキックは
基本のキックの中でも
最も難しいキックなのです。
サイドキックの方が
難しいと思ってました??
ライセンス取得試験で
チェックが入るのは
バックキックが
1番多いです。
それでは、
バックキックを効果的に
蹴るためにどうしたら良いか??
金曜日につづきます(^^)
By Monica