皆さんこんにちは！

トレーナーのTOMOです( ´ ▽ ` )

また太った・・・

と、思ってますか？

そう。正月太り。

ダイエットしてた人は年末年始で、

食へのリミッターが外れて朝から爆食い。

お酒も昼から飲んでしまう、

という現象が起こりやすいです。

そのため、１週間後あたりから、

「なんか太ったかな？」

と思いやすいです。

その後、

慌ててダイエット再開。

あからさまに食事の量を減らす間違ったダイエット。

一食に抑えるという身体へダメージを与えてしまうダイエット。

今までいいと思っていたことが、

逆に太る原因にしてしまっていることが多いのです。

一番いいのは、

自分にはどのダイエット法が身体に合っているのかを

見極めることが大切。

でないと、一生ダイエットとリバウンドをくり返す事態に。

常に居たい理想としては、

体型キープが理想ですよね。

ジムにいらっしゃる方は様々で、

ほとんどの方が体重を減らしたいという方です。

なかなか自分の理想体型になるのは時間がかかるかもですが、

それでも自分自身を見つめて入れてるのは

素晴らしいことだと思います。

2023年もみんなで励まし合って、

理想に近づきましょう！

by.  TOMO