冬になってきましたね。

世の中は体調管理が難しい難しいと

強調していますが

運動をきちんとルーティンにしている

皆さんは

気をつけるところが

少し違います。

筋肉のある人は

少し動くと暖まります。

筋肉が熱を作るからです。

なので、寒いと思って

厚着をして家を出ると

電車や室内で大汗をかいて

それが後で冷えて

風邪をひいた、

なんてことに！！

特に関東圏に住んでいる方は

本当に寒くなるのは

1.２月です。

温暖化により

12月はまだまだ日中

日差しの出る日は

暖かいです。

厚着になりすぎないように

気をつけましょう♪

朝早く出て

夜遅く帰る方は

マフラーがあると良いですよ。

首の神経センサーは

身体の温度管理隊長です。

室内で暑くなったら

マフラーを外す。

外で寒い時はマフラーを巻くなど、

温度管理ができる服装で

出かけましょう♪

私自身、ここ何年も

1番寒い時に着よう！と

用意してあるダウンのコートを

全く着ていません。

私の活動範囲では

モコモコダウンコートは

いらないのかも？？

しれません。

クリスマス前後、

雪が降る時があります。

その日に着ようかな？

by Monica