生活習慣病は

長い期間にわたって繰り返される

生活習慣によって

発症します。

急に発症して

びっくり！！

というものではないのだから

なんとなく、そーだろーな、と

分かります。

生活習慣が変わらないと

治らないのです。

薬はただ症状を抑えているだけで

頼り切ってしまうと

永遠に飲み続けなくてはならなくなります。

ちょっとやばいかも。。。と

思うあたりから対策すれば

防げる病気です。

ダイエットも生活習慣を変えないと

終わりがありません。

永遠にダイエットをし続ける生活(^^)

になるわけです。

Rebornダイエットは

その生活習慣を整えて

自分の黄金食事パターンを作り

ルーティン化します。

少し体重が増えたら

その黄金食事に戻せば

体重も増えすぎることはない。。。

はず！！

10年前までは！

(^^)

Reborn世代になると、

けっこう頑張って動いて食べてるのに、

何故か体重が減らない？！

となるわけです。

1ヶ月くらい頑張ったのに

全く変化無し！

そして、ブチ切れたRebornちゃんは

もうやめた〜〜〜〜！！

ダイエット無理！！

となってしまう。

そこにReborn世代ダイエットの

難しさがあります。

天敵はむくみ！

むくみだったのです。

運動前後で体重が大きく減る方は

むくみ太りの可能性大です。

むくみをとる生活を始めましょう♪

それでは、

むくみの原因は何でしょうか？

Reborn世代じゃなくても、

普通に、

塩分の摂りすぎがあります。

身体の塩分濃度が高ければ

身体は浸透圧で

水分を貯めます。

むくむから水を飲まない、のは

間違いです。

水を飲まない生活が続くから

身体は危機感を覚えて

水を溜め込むようになります。

そして、運動不足は

身体の血液循環が滞るため

むくみやすくなります。

そして、プラス

Reborn世代は

ホルモンバランスが崩れ、

自律神経の調整力が不安定です。

1番は

以上の様々な要素が積み重なって、

血液循環が悪くなること！！

それによって

身体からいらない水分を

うまく出せなくなります。

更年期に入る前の

自分のベストな体重は

何キロでしたか？？

そこから2〜3キロ増えている方は

更年期のむくみ太りの可能性があります！！

次回は

更年期むくみ太り改善の方法を

解説します♪

by Monica 

＊今日はtiger の代行ブログでした(^^)