Rebornダイエット　

vision

「Diet の日常化で一生太らない快適な身体を作る」

目的地のない山登りは

道に迷うだけです。

ダイエットも同じですね。

まずは、本当にダイエットが必要なのか？

自分と向き合ってください。

何年も、同じことを

言い続けていませんか？

明日から本気出そう！

あと3キロ痩せなきゃ！

明日から毎日ジョギングしよう！

ただの口癖になってますよね(^^)

大人のダイエットは

ただ痩せるだけではないのです。

健康的な身体を

維持し続ける事が大切。

だから長期戦です。

ダイエットの日常化とは、

最適な身体を作るための

最適な日常ダイエットルーティンを

作ること。

まずは、着地点を決めましょう♪

自分の健康体重は何キロか

知ってますか？

身長✖️身長✖️22=健康体重

です(^^)

158cmの私だと

1.58×1.58×22=54.9キロ

今朝の体重は57.5キロだったので

あと2.6キロ落とした方が

快適です(^^)

それを3ヶ月かけて落としつつ

ダイエットの日常化ルーティンを

組み立てて行きます。

体重は健康体重の方でも

体脂肪率が25%以上、特に

30%以上の方は

Rebornダイエットおすすめします！

by Monica