こんにちは、純火です！

今回は身体のメンテナンスについて(^^)

ダンサー現役時代からセルフケアアイテム

は相棒のような存在でした。

①“ストレッチポール”

ウォーミングアップに欠かせない！

②“ラクロスボール”

ワンポイントでほぐしたい時に！（足裏はゴルフボール）

③ “タイガーテール”（←名前が独特！）

太ももや前脛など、主に足の疲れを取る時に！

楽屋に常備されていたアイテムの中でも特にお気に入りがこの三つ。

私にとっての “三種の神器” です！

身体を動かす前にコロコロ。

出演後にコロコロ。

仲間と楽しく会話しながらコロコロ、、、

隙あらば筋膜リリースやストレッチをするのが習慣で、同じアイテムを自宅用に買い揃え、帰宅後もコロコロ🎵

コリやハリはできるだけ早く

（できればその日のうちに）取らないと、

蓄積疲労は後にケガに繋がって厄介なんですよね(>_>)

最近はエクサガンをゲット！

ほぐれるのが早い！

コンパクトで軽いので持ち歩いて愛用しています。

自分が動かなくてイイのがまた楽で（笑）

文明の力ってスバラシイ。

そして定期的にやはり人の手、プロの力を借りて、全身を整えていただきます。

自分のカラダの使い方のクセや、

痛めやすいところなどを把握して、

丁寧に施術してくださる先生はゴッドハンド！！

痛めてしまったときの駆け込み寺でもありますヽ(；▽；)ノ

自分と合った先生に出会えるかって、

長く現役を続ける上でとっても大事なことと感じています。

身も心もメンテナンスしたいときは。。

やはりご褒美の温泉！！！

いいお湯に辿り着くと、日本人に生まれてよかったと実感しますよね〜。

自然のチカラに癒されて、明日からのパワーをチャージするのでありました(*^^*)

疲労回復だけでなく、ベストなパフォーマンスの為にも色々なコンディションを整えることは大切だなあと思う毎日です。

次回は精神のメンテナンスについて、私が行っていることをお話したいと思います！

by 純火