Rebornダイエットのゴール地点は？？

ゴールが定まらないと

全てぶれてしまいます。

Rebornダイエットの目的、

いろいろありますが、

・Reborn期間を使って快適な身体を手に入れる

・快適な身体をずっと継続する

・生まれ変わったら素敵な身体と一緒に好きな事にチャレンジする

・新しい身体を楽しむ♪

快適な身体って、

絶対的な健康、とはちょっと違う。

もし、持病があっても

その持病と仲良く出来る、ってこと。

人生の折り返し地点を過ぎて、

後半の人生を楽しむために

貴方に必要な身体を維持するって事が

Rebornダイエットの目的です。

Reborn世代の方と

若いお嬢さん世代では

ダイエットの目的が

少し違います。

私も若い頃は

無理なダイエットを沢山しました(^^)

まず、食べないダイエット！

これは続きませんね。

人間の食欲は

本能なので

我慢することはできないとされています。

食欲を我慢することは

違法の麻薬と同じくらい

大変なことだそうです。

だから

うまく脳を騙さないといけない。

そうやって、たくさんのダイエット法が

試されました。

お腹を満腹にするには？

満腹感を感じるにはどうしたら良いのか？？

満腹中枢を刺激するホルモンが

出なければ

食べても食べても満腹感がなく

無限に食べてしまう事になります。

満腹中枢刺激ホルモン代表は、

レプチン。

これは脂肪細胞から放出され

脳まで届いて

もう満腹だから

食べなくていーよー、と

知らせます。

お腹いっぱいになると

レプチンがキチンと出て、

脳まで届かないと

満腹感がないわけです。

それに関して、

面白いことが分かっています。

ポテトチップスとステーキ、

両方とも550キロカロリー、

同じ量を食べて実験した所、

レプチンが沢山出たのは

ステーキでした。

栄養の偏ったものは

沢山食べても満腹感が出ないので、

いくらでも

食べれてしまうことが

分かりますね♪

それでも若い頃は代謝が高いので

太りにくい。

Reborn世代は

そうはいかないのです(^^)

賢く食べて

レプチンをちゃんと出せる身体を

作りましょう。

Reborn世代のダイエットは

長期戦です。

計画を立てるところから

始めます。

3ヶ月しっかり勉強して

快適な身体が

一生手に入る知識とテクニックを

身につけましょう(^^)/♪

by Monica