お盆休み中に2キロほど

体重が増えて

絶賛ダイエット中のMonicaです(^^)〜♪

食べてゴロゴロ、

食べてゴロゴロ、

そりゃ増えますな。

私のように運動を仕事にしている場合、

日々のレッスンは運動ではなく

労働としています。

もうそれを20年以上継続していれば

日常生活の一部であり

この労働をするための身体に

なっているわけです。

全力でキックレッスンをする為に

身体はエネルギーを蓄えて

レッスンに備えています。

で、そのレッスンが無い場合、

その使われなかったエネルギーは

次に備えて貯めておきましょう♪

と、なります(^^)

REBORN世代の皆さんの身体は

ホルモンバランスにより

貯めやすい身体になっています。

自律神経の調整力も乱れ

汗を書かなくて良い時に

汗がダラダラ出たり、

小さな事でイライラしてしまうことも

あります。

次の段階への身体のフォームチェンジとでも

いいましようか？

これを抜けると

またまた快適な身体が待っています♪

さて、話を戻します。

労働が減ってエネルギーを使うところがないと

身体は次の労働に向けて

エネルギーを内蔵脂肪として

溜め込みます。

一時的にストックされた内蔵脂肪を

すぐに使わないと

内蔵脂肪から皮下脂肪へ、

つまり、

更に大きな倉庫に移動し

貯めます。

この皮下脂肪へ貯めてしまったエネルギーを

取り出して使うのが

結構大変です。

例えば、

地元の駅内コインロッカーに

荷物を預け、何日か忘れてしまった時、

荷物は東京駅の保管センターに

送られてしまう。

わざわざ東京駅まで行って

手続きをして荷物を取り出さないと

いけない。

超めんどくさ〜〜！

でも、

皮下脂肪からエネルギーを取り出すのは

まさに

こんな感じです(^^)

なので、

なるはやで内蔵脂肪を使わないと

いけないのです。

そこで！

食事の後に

ダラダラ、ゴロゴロせず

サッと立ち上がり

片づける。

そして、

スクワットを30〜50回

します(^^)

寝る前に

腹筋と腕立て伏せを

20〜30回

します♪

そんなにできない！

って方は

まず10回からスタート(^^)

チリも積もれば山となる！！

貴方の過剰エネルギーも

どんどん脂肪になってしまいますよ！

ということで、

チリつもダイエット♪

頑張らないで毎日やるのが

ポイントです(^^)

by Monica