皆さんこんにちは(*^^*)

木曜ﾌﾟﾛｸﾞ担当のﾊﾞｯﾃｨです。

暑かったり、寒かったり温度差が大きく

季節感の違いに服装が

対応しきれていないﾊﾞｯﾃｨです…((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ

4月も半ばになり、

そろそろ夏に向けて身体を引き締めたいと

考え始める方も多いともいます。

よく聞くのが炭水化物抜くんだー(๑•̀ㅂ•́)و✧

とか、間食やめるんだ~( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

炭水化物を抜く…

初めは体重も落ち目に見えて

結果が現れるかも知れません∠(　˙-˙ )／

が…

バランスの取れた食事をする事が

とても大事なんだと自分は思います。

まずは食べ過ぎず、

少し足らないかなぐらいの食事からスタート!!

と同時に無理のない運動を!!

(水分の足らない有酸素運動はただの筋疲労で終わってしまうのでご注意を!!)

さて、ご報告∠(　˙-˙ )／第3弾…

やっと…

やっと…

スマホ撮影用スタンドを出して組み立てました！

が…

しかし…

使って数時間で足の部分破損しました( ｰ̀εｰ́ )

こんな事あるのかよぉ~٩( ⑅ ' ³`).｡

ﾌﾞｰと1人ぶつぶつ言いながら、

新しいスタンドを頼んだﾊﾞｯﾃｨでした(´∵`)ｼｭﾝ

また来週報告いたしまぁ~すﾁﾗ…(´ ・ω|

by ﾊﾞｯﾃｨ