写真は、何年か前の我が家の姉妹♡

「ハグ」の事

3月木曜日担当のミカコです！

「ハグ」について

皆さんは、普段から家族やパートナー、

友人など親しい方とのハグをしていますか？

(今のコロナ禍でハグなんて！笑)

普段から、挨拶代りに握手やハグをする

外国人の方に比べて、日本人は、

ハグに慣れていない方が多いと思います。

コロナ禍の生活がもう2年以上…

ソーシャルデイスタンスを保つ、

人との距離が離れることで、

なんとなく不安に感じる人も多いのでは。

特に欧米の方々は握手やハグは

日常的に行っていますので、

それが絶たれた今、メンタルは大丈夫かな？

と最初に心配になりました。

(余計なお世話ですが笑)

皆さんもご存知の通り、

ハグがもたらす精神的効果はすごいのです。

ハグがもたらす嬉しい効果

*リラックス効果

*幸福感を感じる

*ストレスが減少する

*睡眠の質の向上

などなど

ハグをすると脳から

ドーパミンが出るといわれています。

ドーパミンは、興奮したときや

気持ちが高ぶったときに分泌され、

幸福感や快感を得られるので

幸せの麻薬とも呼ばれています。

ハグをすることでドーパミンが出て、

幸せな気持ちになるということです。

日本では、

まだまだハグ文化が定着しているとは言えません。

多くの人は、街中などでハグをすることに

強い抵抗を感じるのではないでしょうか。

ハグを習慣化するには、

とにかくハグに慣れることが重要です。

友人、恋人や家族とハグできる機会が多い場合は、

意識的にハグを繰り返せば、

次第に抵抗感がなくなっていきます。

人とハグをすること自体に抵抗がある場合は、

ぬいぐるみなどを相手に、

1人でハグを練習するのも◎。

自分自身を抱きしめる行為も、

ハグへの慣れにつながります。

ひとりでの練習は、誰にも迷惑をかけない上、

ハグすることへの恥ずかしさを減らしていけますよね。

私は、家族や友人、仕事仲間と、

街中でもハグすることに抵抗なく

(普通に挨拶として)行ってきました。ハグが出来ない今は、なんとなくモドカシイというか物足りない感じもしますが…そんな今は思いっきり目を開けて、目で愛情たっぷりに挨拶するようにしています(笑)

ハグが堂々と出来る日が早く来ますように…

その時が来たら、

皆さんを思いっきり強くハグします！

(^^)

by ミカコ