皆さん

おはようございます♪

お元気ですか？

大寒に近づいてきて

一気に寒くなりましたね。

コロナがない時も

この時期は

感染症の流行る時期でした。

より一層

マスク、手洗い、免疫力アップ！！

意識して過ごしたいですね♪

コロナに負けず

毎日元気に過ごすために

おすすめの食材！

医食同源ですから、

自然の食べ物は全て

薬になりますが(^^)

その中でも

特におすすめ！！

殺菌力の高い食材！

大根です〜♪

辛味の成分である

イソチオシアネート！

これが

抗酸化力が高く、

がん、動脈硬化の予防に

効果があると言われています。

そして、ビタミンCも

たっぷり。

皮膚の健康を保つための

コラーゲンは

ビタミンCがないと

体内で作られません！

皮膚は我々のバリアーですよ。

皮膚の防御能力を高めましょう♪

そして、

大根には消化酵素の

アミラーゼが

これまた、たっぷり。

でんぷんを分解する酵素なので

お餅は大根と一緒に食べたい(^^)

お正月後から

胃がもたれてる方、

大根おろしを食べましょう。

薬より安全で効果的です！！

そして、カリウム。

体内から余分な塩分を排出しますね。

高血圧予防のために、

血圧が気になる方は

積極的に食べたいですな。

大根、すごい！！

昨日幕張 駅前のマルシェで買った

大根がすご〜く

美味しかったですよ♪

今日も残りを

シラスと一緒に

食べたいと思います♪

それでは皆さん、

今日も一日

ヘルスコンシャスで〜♪

(^^)♭